[...] co drugi dzień czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: trening siłowy, ZWOW Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś Luteina, Cilest, Femoston, teraz Dostinex + naturalne suple: tran, olej z wiesiołka Stosowane wcześniej diety : żadna konkretna, raczej po prostu mocne obcinanie kcal trochę z historii odchudzania i [...]
[...] diety : dużo ich było... mż, sb, herbalife (wiecznie glodna), dukan (zero efektow, bolala mnie rezygnacja z warzyw i owocow, trwala 4 m-ce, koniec w styczniu 2011) A teraz szczerze o mnie: Mam ED - proszę jednak z tego powodu mnie nie skreślać. Nie chcę tego przed Wami ukrywać. Potrzebuję wsparcia a w rodzinie niestety go nie mam. Chodzę [...]
[...] spalic W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Zaczelam w zeszla jesien, nastepnie mialam 3 miesiace przestoju, a teraz cwicze od konca lutego. Aeroby: spinning – 1X, cardiocombat – 2X, pump&sculp – 1-2 X (ale robie z najwiekszym obciazeniem na sali, czyli lunges z 20 kg, robimy ok. 80 [...]
https://lh3.googleusercontent.com/-mDbnOqUq3t8/UiMR7uXJcEI/AAAAAAAAC4Y/3yekJamEEo8/s767/logo.png Witam. Mam na imię Mietek. Byłem wczoraj i dwa dni temu na siłowni. Zrobiłem za każdym razem po 30serii na bicka i klate i postanowiłem że zostanę profesjonalnym kulturystom……… A tak na poważnie - mam odrobinę czasu a nic nie mobilizuje jak [...]
[...] się” od deficytu do nadwyżki). 7. Moja sylwetka po docince wydaje mi się lepsza. To pewnie kwestia zbudowania nieco mięśni podczas poprzedniej pół-świńskiej masy, a teraz ich ujawnienia. Ostateczny efekt wydaje się pozytywny, ale docinanie się było bólem. Argumenty przeciw: 1. Proces redukcji, mimo że nie jakiś super długi, był dla mnie [...]
[...] bardziej natury psychicznej niż fizycznej (jak po heroinie czy kokainie). Po prostu jeśli się raz trenowało biorąc leki tak zwiększające wydolność fizyczną, to ciężko jest teraz trenować normalnie. Steroidy dają ten luksus, że masa mięśniowa i siła zwiększają się zbyt łatwo. Podczas typowego cyklu niektórzy są w stanie dodawać po 2,5-Skg na [...]
[...] paru powtórzeń nie dzieje się to w takim stopniu- tylko do 75% u przeciętnego człowieka i nieco się zwiększa przy robieniu kolejnych ruchów. Recepta wydaje się chyba teraz jasna- Chcesz być silny? zakładaj więcej niż możesz udźwignąć!". Niestety, znając ludzką mentalność i przyzwyczajenia ciężko będzie mi nakłonić Was do "pchania ścian" [...]
[...] na 18 urodziny dziewczyny , potem były święta i tez nic nie zostało jednak na święta dostałem kasę od rodziców kupiłem karnet ,odzywki , wyszedłem z kryzysu finansowego i teraz miesiąc w miesiąc będę wypłacalny by opłacać silke i dietę , teraz wszystko zależy od mojej samodyscypliny. Krótka notka: Od 4 lat mijam się z siłownią, moim [...]
[...] i powoli, na trwałe zmienić sposób jedzenia, bo czuję się z tym lepiej. Wyliczyłam sobie zapotrzebowanie : x 1,1 = 1900 kcal - tyle mi wyszło z waszego wzoru. Ile mam jeść teraz? Jak to zrobić? Macie jakieś rady apropo aktywności fizycznej? Dodam, że bieganie odpada - póki co nie mam butów a kolan nie chce sobie rozwalić. PS. Mam nadzieję, że [...]
[...] martwy ciąg i inne Każdy wie że podstawowe ćwiczenia są najskuteczniejsze w budowie masy mięśniowej,ponieważ najefektywniej stymulują mięśnie i gospodarkę hormonalną. To teraz spróbujcie wykonać przysiady z porządnym obciążeniem tempem 4-2-4. Dlatego też wielu kulturystów nie trenuje nóg systemem HIT, ale również można to odnieś do [...]
[...] Natomiast reszta aminokwasów to aminokwasy egzogenne(są to między innymi treonina, tryptofan, fenyloalanina, lizyna, leucyna, izoleucyna, metionina). Podstawy juz znamy pora teraz na... ...wykazanie roznic produktow firmy Hi-Tec Amino Anabol: • Alanina • Leucyna • Walina • Izoleucyna Czyli jak widac Amino Anabol to polaczenie Aminokwasow [...]
[...] w swoich mięśniach przewagę włókien typu MHC II, a szczególnie MHC IIx, są predysponowane do dyscyplin siłowo-szybkościowych. Kiedyś mówiło się, że mają „wrodzoną siłę", a teraz już wiemy, na czym to polega. A więc o predyspozycjach siłowych decyduje przede wszystkim genetyka, jednak stwierdzono również, że różne formy mechanicznego i [...]
Sezon piłkarski 2003/2004 to sezon wielkich sensacji. Zaczynając od krajowych rozgrywek w Hiszpanii, Niemczech, Anglii i Włoch, poprzez rozgrywki pucharowe Champions League, a kończąc na Mistrzostwach Europy w Portugalii. Kto na początku byłego sezonu wiedział, że Porto wygra Ligę Mistrzów, że Grecja wygra EURO, a wielki Real i Chelsea nie zdobędą [...]
[...] się, ze moje buciory były za wysokie ale tutaj uratowała mnie Viki i pożyczyła swoje zapasówki. Trochę nerwów to kosztowało ale i z tym nieoceniona Viki pomogła :-) I teraz zaczęło się czekanie. Bikini było na samym końcu ale nie określanie za ile choćby ,mniej więcej mogło się zacząć. To był kolejny błąd, organizatorzy znając ilość osób [...]
[...] z fileta z kurczaka, ale niestety zakupiłem jakiś czas temu około 20kg z myślą o kolejnych startach na wiosnę %-) więc muszę to jakoś skończyć, ale tak jak mówię dieta teraz i tak będzie dużo bardziej różnorodna, na bierząco będę Was informował jak wygląda dieta z danego dnia :-)) głównym założeniem mojej diety w tym okresie jest obniżenie [...]
[...] opisał zespół snu z bezdechem, na który cierpiał tytułowy bohater. Dlatego więc często schorzenie to nazywamy zespołem Pickwicka. Jest to stara jednostka chorobowa, tylko teraz odżywa na nowo, a jej objawy potrafimy właściwie kojarzyć. Cywilizacja na pewno też nie jest tu bez winy. Mam na myśli pośpiech, masowe palenie papierosów, nadużywanie [...]
[...] świecie czy epidemia SARS czy w końcu skomplikowana sytuacja polityczna sprawiły że targi były znacznie mniejsze niż zazwyczaj. Kiedyś zapełnionych było 13 hal wystawowych, teraz doliczyłem się 8 i też nie wypełnione były szczelnie stoiskami. Zabrakło wielkich firm amerykańskich które miały kiedyś duże stoiska i przywoziły swoich zawodników. Nie [...]
[...] akt w historii PRIDE FC. Po tym jak właściciel ZUFFA Lorenzo Fertitta wykupił chylące się ku ruinie imperium PRIDE i liczne grono fanów miało jeszcze cień nadziei, zostało teraz przypieczętowane, co wydawało się nieuchronne. Jamie Pollack, zatrudniony przez ZUFFA jako doradca prawny, który krótko po wykupieniu przybył do Japonii, aby zarządzać [...]
Witam wszystkich w rywalizacji sponsorowanej przez dwie wchodzące na rynek firmy GOLDEN LION oraz IRON HORSE .Okres trwania testu to 6 tygodni. Na początku pragnę podziękować sponsorom oraz osobom wybierającym testerów , za danie szansy oraz możliwości udziału w rywalizacji.Słowa podziękowań wędrują też do Doroty Galińskiej, za miły telefon oraz [...]
[...] - Białka-2,3g , Tłuszczy 1,3g i WW - 6g chce przybrać na masie ale jak wiadomo u młodych jest to trudne. Do codziennego zapotrzebowania początkowo dokładałem 500kcal teraz postanowiłem dokładać 750 kcal dodatkowych, bo inaczej bedzie raczej kiepsko u mnie z masą. Ogólnie dzięki siłowni w ciągu tych 4 miechów zdobyłem ok 3,5 kg ( jak dla [...]
redukcja jeża
